5 conseils pour manger en toute sérénité

L'esprit Hygge, c'est avant tout la détente et le bien-être. Ce dernier peut passer par différentes pratiques dont la consommation d'aliments. Manger donne de la force, de l'énergie et du réconfort. Néanmoins, manger est aussi devenu un facteur de culpabilisation. Nous on dit non. S'il vous arrive trop souvent de vous écrire tout un argumentaire avant de vous faire plaisir, voici quelques petits rappels :

1. La frustration n'est pas la solution

Au contraire, elle n'est pas bénéfique. Vous vous priverez toute la journée pour vous rassasier le soir. Non seulement votre moral et votre énergie risquent d'être au plus bas jusqu'au coucher mais en plus vous risquez d'affecter aussi votre qualité de sommeil. Apprenez à vous dire « oui ».

2. N'intellectualisez pas tout

Vous avez craqué et mangé votre pot de glace en entier ? Rappelez-vous le plaisir que cette dégustation vous a procuré plutôt que de recompter indéfiniment les calories consommées ou de vous répéter des « je n'aurais pas dû ». Vous avez écouté votre corps, vous avez fait ce qu'il fallait.

3. Prenez votre temps

Il est important que vous mangiez lentement pour laisser le temps à votre corps de comprendre ce qu'il reçoit et de savoir si vous êtes arrivé ou non à satiété. Cela évitera l'impression que vous vous êtes trop rempli – impression qui amène généralement aux regrets.

4. Prendre/perdre du poids n'est pas synonyme d'échec ou de réussite

Si vous pouvez en faire un objectif pour vous sentir plus en harmonie avec vous-même, gardez une certaine douceur dans votre regard. Ne vous flagellez pas dès une fluctuation non désirée. Acceptez-la et passez à autre chose.

5. Établissez vos priorités

La nourriture est souvent synonyme de convivialité. Se réunir autour d'une table, aller se poser dans un café ou encore découvrir des spécialités à l'étranger. De quoi vous rappellerez-vous le plus quand les années passeront ? Du nombre de calories ingurgitées ou de tous ces bons moments vécus ?